Самочувствие человека по время интенсивных занятий зависит от разных факторов, в том числе от одежды. Сегодня существует большой выбор спортивных вещей. Однако для интенсивных тренировок стоит выбирать одежду тщательнее.

Особенности интенсивных тренировок

Занятия с повышенной интенсивностью тренируют все мышцы, включая сердце. При правильной подобранной нагрузке оно укрепляется. Также интенсивные тренировки улучшают координацию, помогают снизить вес и повышают общий тонус.

Во время таких занятий комбинируют нагрузки:

• Кардио. Обычно это прыжки и бег.
• Силовые. К ним относятся отжимания, приседания.

В обоих случаях важно правильно соблюдать технику упражнений. Для этого ничто не должно сковывать движения. Еще одно из условий для тренировки – упражнения выполняются в определенном темпе без прерывания. Ничто не должно отвлекать спортсмена.

Поэтому так важно правильно подобрать одежду. Если она вызывает неприятные ощущения, перетягивает тело, сползает или висит, человек не сможет нормально заниматься.

На обратить внимание при выборе одежды для интенсивной тренировки

Подбирая одежду, следует обращать внимание на материал, из которого она сшита. Хлопковые вещи плохо подходят для занятий. Дело в том, что натуральные волокна быстро впитывают влагу и намокают. А во время интенсивной тренировки человек всегда сильно потеет.

Если надеть хлопковую футболку, то уже к середине занятия возникнет дискомфорт. Намокшая одежда начнет неприятно прилипать к телу, мешать делать движения, раздражать.

Правильную спортивную одежду отшивают из качественной синтетики. Это современный материал, который пропускает воздух не хуже хлопка. В то же время синтетика не впитывает, а выводит влагу. Это значит, что даже при обильном потоотделении, одежда останется внутри сухой.

Кроме того, синтетика имеет другие преимущества – она:

• Гигиеничная. Материал остается сухим, значит нет благоприятных условий для развития бактерий и появления неприятного запаха.
• Эластичная. Качественная синтетика отлично тянется и принимает исходную форму.
• Практичная. Синтетические вещи стойкие к износу. Они сохраняют внешний вид даже при частых стирках. Для них не требуется особый уход. Одежда из синтетики быстро высыхает и практически не мнется.

Можно подобрать синтетические вещи для спорта на любой вкус. Большое разнообразие одежды для интенсивных тренировок представлены в онлайн-каталогах. Есть модели ярких, базовых и светлых оттенков, которые не деформируются и не линяют со временем.

Другие критерии

Помимо материала также важно учесть:

• Размер. Даже одежда высшего качества будет мешать тренироваться, если она велика или мала.
• Сезонность. Вещи подбирают под условия, в которых проходит тренировка. Так, для зала подойдут базовые модели, для улицы в холодное время года – утепленные.

Также важный критерий – удобство. У каждого человека есть свои особенности телосложения. Крой одежды должен им соответствовать. Например, если у спортсмена крупные руки, то ему стоит выбирать модели с широким вырезом проймы.

Источник: https://nordski.ru/