19:40
-3 C°
Пробки:   1
$
75.8599
90.4629

Жителям Пензы рассказали, как эффективно бросить курить

6 января 2020 года
521
Жителям Пензы рассказали, как эффективно бросить курить

В Новый год многие люди решают избавиться от вредных привычек, считая этот период некой ступенью для начала важных дел. Специалисты рассказали жителям Пензы, как наиболее эффективно бросить курить.

Сотрудница областного центра медпрофилактики Пензенской области рассказала, какое негативное воздействие на организм оказывает никотин и сигаретный дым. Лариса Комлева отметила, курильщики поглощают во время выкуривания одной сигареты большое количество различных веществ, многие из которых являются ядом, а отдельные и вовсе радиоактивные. В связи с этим обладатели данной вредной привычки серьёзно подрывают своё здоровье. При этом речь идёт о заболеваниях, способных убить человека за короткий период - это, например, онкология и сердечно-сосудистые болезни. Также курение может спровоцировать ряд хронических недугов, которые повлияют на жизнь курильщика, во многом его ограничив. Только угарный газ, попадающий в кровь вместо кислорода, поражает почки, печень, головной мозг, а также воздействует на выделительную и половую систему, не говоря о других соединениях, имеющихся в дыму. Доказано, рак лёгких в 90% случаев развивается у курильщиков. Дурная привычка в 13 раз увеличивает риски возникновении стенокардии и гипертонии, в 12 раз - инфаркта и в 10 раз - язвы желудка. Те, кто вдыхает дым, страдают не меньше, при этом они являются пассивными курильщиками и не выбирали для себя этого. Поэтому нужно отказываться от опасного пристрастия не только ради своего здоровья, но и заботясь о близких, и Новый год может стать хорошим поводом для начала здоровой жизни.

Многие не могут бросить курение, потому что не знают, как правильно себя вести и мотивировать. В первую очередь нужно сформулировать для себя причину отказа от пагубного занятия. Во-вторых, следует подумать о пользе, которая последует после расставания с привычкой. Эти два фактора станут мотивировать человека. В дальнейшем нужно избавиться от всего, что напоминает о сигаретах, и не поддаваться на искушения сделать хоть одну затяжку. Чтобы чувствовать поддержку, курильщик должен рассказать о своём намерении другим. Физические упражнения же помогут отвлечься от стресса, вызванного привыканием к никотину. Стоит помнить: всего лишь месяц силы воли и воздержания от сигарет - и наступит полная свобода от них.

 

Обсуждение

Новости по теме

Смотреть все
В Пензенской области организовали центры диагностики COVID-19
29 ноября 2020
411
В медицинских учреждениях субъекта федерации организованы амбулаторные центры по ковид-диагностике и лечению данного заболевания. Об этом проинформировали представители областного Минздрава. В ре
В Пензенской области запустят программу реабилитации после коронавируса
23 ноября 2020
1868
Губернатор Иван Белозерцев рассказал о том, что в Пензенской области запустят программу реабилитации после коронавируса. Она создаётся для пациентов, которые сложно переносили COVID-19. Иван Белозерц
На центральной набережной Пензы могут появиться каток и горка
22 ноября 2020
3330
На этой неделе в горадминистрации состоялось обсуждение подготовки к грядущим новогодним праздникам. Как сообщалось ранее, работы по декорированию областной столицы завершатся к 1 декабря. Теперь же с
В Пензе начинающим бизнесменам рассказали, как открыть своё дело с нуля
20 ноября 2020
2193
В областной столице начинающим бизнесменам рассказали о том, как они могут открыть собственное дело с нуля. Для этого региональным фондом по поддержке предпринимательства был организован практический
В Пензе ЗАГСы отремонтируют за 2 миллиона рублей
18 ноября 2020
2733
В областной столице идут работы по обновлению ЗАГСов. На сегодняшний день специалисты трудятся в отделах Октябрьского и Ленинского районов. В первом строители отремонтируют комнаты для невесты и

Последние новости

Смотреть все
В Пензенской области организовали центры диагностики COVID-19
29 ноября 2020
411
В медицинских учреждениях субъекта федерации организованы амбулаторные центры по ковид-диагностике и лечению данного заболевания. Об этом проинформировали представители областного Минздрава. В ре
Крупнейшие банки России увеличили выдачу ипотеки на 75%
29 ноября 2020
467
В предыдущем месяце объём выданных ипотечных займов крупнейшими отечественными финансово-кредитными учреждениями превысил показатель эквивалентного временного отрезка 2019-го на 75 процентов.  Пе
Силуанов о бюджете России: «Позволит реализовать национальные идеи Путина»
28 ноября 2020
902
Бюджет России, сформированный до 2023 года, позволит реализовать национальные идеи президента Владимира Путина. Соответствующее заявление возглавляющий Минфин Антон Силуанов сделал на обсуждении докум
В Пензенской области на новогодние подарки для детей выделили 5,5 млн рублей
27 ноября 2020
1072
В Пензенской области для детей закупят новогодние подарки. На эти цели из регионального бюджета выделили 5,5 млн рублей. Об акции «Волшебный Новый год!» рассказал врио главы Министерства т
Делягин рассказал о банкротстве пенсионной системы России
27 ноября 2020
1049
В России давно произошло банкротство пенсионной системы. Соответствующее заявление сделал экономист Михаил Делягин. Эксперт считает, что пенсионная система банкротилась каждый раз, когда правительств

Общественная редакция в Пензе

Мы разработали способ поддержки региональных независимых сюжетов, волнующих местных жителей. Мы собираемся использовать его для развития "Общественной редакции", нового дома для лучших региональных журналистов.  Чтобы это сделать, мы нуждаемся в вашей помощи.
В рамках проекта планируется дальнейшее построение "Общественной редакции", членами которой становится каждый подписчик с правом голоса. Все важнейшие вопросы в деятельности Редакции решаются путем открытого голосования. Финансирование Редакции осуществляется за счет ежемесячных пожертвований подписчиков. Узнать больше
Потапова Алена

Директор по развитию
Следуйте за нами