00:38
+14 C°
Пробки:   1
$
70.7520
78.5489

Жителям Пензы рассказали, как эффективно бросить курить

6 января 2020 года
322
Жителям Пензы рассказали, как эффективно бросить курить

В Новый год многие люди решают избавиться от вредных привычек, считая этот период некой ступенью для начала важных дел. Специалисты рассказали жителям Пензы, как наиболее эффективно бросить курить.

Сотрудница областного центра медпрофилактики Пензенской области рассказала, какое негативное воздействие на организм оказывает никотин и сигаретный дым. Лариса Комлева отметила, курильщики поглощают во время выкуривания одной сигареты большое количество различных веществ, многие из которых являются ядом, а отдельные и вовсе радиоактивные. В связи с этим обладатели данной вредной привычки серьёзно подрывают своё здоровье. При этом речь идёт о заболеваниях, способных убить человека за короткий период - это, например, онкология и сердечно-сосудистые болезни. Также курение может спровоцировать ряд хронических недугов, которые повлияют на жизнь курильщика, во многом его ограничив. Только угарный газ, попадающий в кровь вместо кислорода, поражает почки, печень, головной мозг, а также воздействует на выделительную и половую систему, не говоря о других соединениях, имеющихся в дыму. Доказано, рак лёгких в 90% случаев развивается у курильщиков. Дурная привычка в 13 раз увеличивает риски возникновении стенокардии и гипертонии, в 12 раз - инфаркта и в 10 раз - язвы желудка. Те, кто вдыхает дым, страдают не меньше, при этом они являются пассивными курильщиками и не выбирали для себя этого. Поэтому нужно отказываться от опасного пристрастия не только ради своего здоровья, но и заботясь о близких, и Новый год может стать хорошим поводом для начала здоровой жизни.

Многие не могут бросить курение, потому что не знают, как правильно себя вести и мотивировать. В первую очередь нужно сформулировать для себя причину отказа от пагубного занятия. Во-вторых, следует подумать о пользе, которая последует после расставания с привычкой. Эти два фактора станут мотивировать человека. В дальнейшем нужно избавиться от всего, что напоминает о сигаретах, и не поддаваться на искушения сделать хоть одну затяжку. Чтобы чувствовать поддержку, курильщик должен рассказать о своём намерении другим. Физические упражнения же помогут отвлечься от стресса, вызванного привыканием к никотину. Стоит помнить: всего лишь месяц силы воли и воздержания от сигарет - и наступит полная свобода от них.

 

Новости по теме

Смотреть все
Иван Белозерцев проинспектировал в Пензе предприятие по производству бензовозов и АЗС
27 мая 2020
1953
Иван Белозерцев посетил в Пензе предприятие, занимающееся выпуском бензовозов и автозаправочных станций (АЗС). Губернатор оценил работу завода и назвал его перспективным. В настоящий момент в Пензенс
В Пензенской области 16 % заболевших COVID-19 переносят инфекцию бессимптомно
22 мая 2020
2996
В субъекте федерации 16 % тех, кто болеет COVID-19, переносят «уханьскую» инфекцию бессимптомно. Данная информация прозвучала из уст Оксаны Чижовой, занимающей в региональном Министерстве

Последние новости

Смотреть все
Рогозин заявил о необходимости снять Россию с «нефтяной иглы»
1 июня 2020
581
Россию давно пора снять с «нефтяной иглы» и перевести на дефицитный бюджет. Своим мнение глава Роскосмоса Дмитрий Рогозин поделился в микроблоге Twitter. Рогозин призвал правительство Рос
В Пензенской области определили дату проведения выборов губернатора
31 мая 2020
1051
В Пензенской области определили возможную дату проведения выборов губернатора. Окончательное решение депутаты Заксобрания примут на ближайшей сессии, запланированной на 10 июня. В ходе обсуждения выб
В России экономика оказалась в ужасном состоянии из-за пандемии
31 мая 2020
988
В России экономика оказалась в ужасном состоянии из-за пандемии «уханьского» коронавируса. Сведения со ссылкой на экспертов агентства Fitch Ratings появились в издании Forbes. РФ по числу
В России самозанятым вернут 1,6 млрд рублей в виде налога на профдоход
30 мая 2020
1347
В России самозанятым гражданам вернут 1,6 млрд рублей, уплаченных в прошлом году в виде налога на профессиональный доход. Постановление о выделении средств подписал премьер-министр Михаил Мишустин. П
«Ростех» призвал не урезать госфинансирование развития 5G в РФ
29 мая 2020
1483
Развитие в стране 5G сетей, нового поколения мобильной связи, существенно замедлится, если денежные средства, которые выделены из госказны на данные цели на текущий год, урежут на 50 процентов. В связ
Следуйте за нами