17:34
0 C°
Пробки:   1
$
75.8599
90.4629

Психотерапевт из Пензы призвал граждан на самоизоляции «открывать для себя что-то новое»

3 мая 2020 года
6551
Психотерапевт из Пензы призвал граждан на самоизоляции «открывать для себя что-то новое»

В России продолжается самоизоляционный режим, и выйти из него с наименьшими потерями для психики смогут те люди, которые не подвергаются в это время панике. Естественно, те или иные психологические проблемы и, следовательно, стресс могут проявиться, рано или поздно, у большей части населения. Но всего этого можно избежать, уверен психиатр и врач-нарколог из Пензы Илья Лан, при условии наличия чёткого плана действий.
 
«Человеку необходимо составить перечень дел, которые он уже давно хотел сделать, о которых он задумывался на протяжении последних лет 20-ти, но ему постоянно что-то препятствовало: то работы было много, то время уходило на семью и тому подобное. У каждого этот список будет свой. Нет нужды в семейных сходах, семейных советах, разговоров на тему «Как нам жить дальше?» – всё это в итоге не приведёт ни к чему хорошему. Нужно опираться на то, что на сегодняшний день имеется, и на то, где ныне находится человек», – рассказал о первом пункте плана на период режима социального дистанцирования заведующий диспансерным отделением Областной наркологической больницы.
 
Далее специалист порекомендовал наладить режим дня, в котором сон должен занимать не менее восьми часов в сутки. Также полезно создать в своём доме / квартире так называемые зоны личного пространства, где человек мог бы уединиться и побыть сам на сам, особенно если он сильно устаёт от тесного общения с детьми.
 
Помимо этого, не лишним будет на время карантина держать в тонусе свой мозг, регулярно его тренируя. Психотерапевт призвал сограждан начать изучать английский язык – или же обновить свои знания, если таковые имеются. Также можно исследовать живопись эпохи Возрождения, слушать классическую музыку – словом, следует открыть для себя нечто новое, то есть то, чего раньше человек никогда не делал.
 
«Пробуйте! – призвал Илья Лан. – Мозг вам будет за это благодарен, и в итоге вы заметите, что он начнёт вам самостоятельно подбрасывать те ответы на вопросы, которые вам были нужны».
 
Врач-нарколог призвал сограждан быть очень острожными с употреблением алкоголесодержащих напитков. Спиртное – вещь коварная, оно может очень быстро и незаметно «затянуть» человека в свои «сети», из которых в дальнейшем будет очень сложно выбраться, предупредил эксперт. Особенно алкоголь опасен тем, кто раньше не употреблял его вовсе или употреблял в минимальном количестве, так как в данном случае из запоя человека придётся выводить медикаментозно, а также может потребоваться соответствующее лечение.
 
«Самое главное – это не забыть то новое, что будет приобретено во время режима самоизоляции, после того как он закончится», – резюмировал специалист.

 

Обсуждение

Новости по теме

Смотреть все
В Пензенской области запустят программу реабилитации после коронавируса
23 ноября 2020
1386
Губернатор Иван Белозерцев рассказал о том, что в Пензенской области запустят программу реабилитации после коронавируса. Она создаётся для пациентов, которые сложно переносили COVID-19. Иван Белозерц
На центральной набережной Пензы могут появиться каток и горка
22 ноября 2020
2492
На этой неделе в горадминистрации состоялось обсуждение подготовки к грядущим новогодним праздникам. Как сообщалось ранее, работы по декорированию областной столицы завершатся к 1 декабря. Теперь же с
В Пензе начинающим бизнесменам рассказали, как открыть своё дело с нуля
20 ноября 2020
1863
В областной столице начинающим бизнесменам рассказали о том, как они могут открыть собственное дело с нуля. Для этого региональным фондом по поддержке предпринимательства был организован практический
В Пензе ЗАГСы отремонтируют за 2 миллиона рублей
18 ноября 2020
2706
В областной столице идут работы по обновлению ЗАГСов. На сегодняшний день специалисты трудятся в отделах Октябрьского и Ленинского районов. В первом строители отремонтируют комнаты для невесты и
В Заречном I этап реконструкции центрального парка планируют завершить к 1 декабря
16 ноября 2020
2134
В городе Заречный Пензенской области до первого дня зимы следует завершить I этап реконструкционных работ на территории центрального парка. Об этом проинформировали представители пресс-службы населённ

Последние новости

Смотреть все
Силуанов о бюджете России: «Позволит реализовать национальные идеи Путина»
28 ноября 2020
367
Бюджет России, сформированный до 2023 года, позволит реализовать национальные идеи президента Владимира Путина. Соответствующее заявление возглавляющий Минфин Антон Силуанов сделал на обсуждении докум
В Пензенской области на новогодние подарки для детей выделили 5,5 млн рублей
27 ноября 2020
574
В Пензенской области для детей закупят новогодние подарки. На эти цели из регионального бюджета выделили 5,5 млн рублей. Об акции «Волшебный Новый год!» рассказал врио главы Министерства т
Делягин рассказал о банкротстве пенсионной системы России
27 ноября 2020
555
В России давно произошло банкротство пенсионной системы. Соответствующее заявление сделал экономист Михаил Делягин. Эксперт считает, что пенсионная система банкротилась каждый раз, когда правительств
«Новая фантастика» продлила прием работ до января
26 ноября 2020
751
Организаторы Всероссийской литературной премии «Новая фантастика» объявили о продлении приема работ на 5-й сезон премии. Заявки будут приниматься до 10 января 2021 года Начинающему писате
Набиуллина назвала дату выхода экономики России на докризисный уровень
26 ноября 2020
780
Экономика РФ оказалась в непростом положении из-за пандемии коронавируса. Дату ее возвращения на докризисный уровень на заседании Госдумы назвала глава Банка России Эльвира Набиуллина. Набиуллина пре

Общественная редакция в Пензе

Мы разработали способ поддержки региональных независимых сюжетов, волнующих местных жителей. Мы собираемся использовать его для развития "Общественной редакции", нового дома для лучших региональных журналистов.  Чтобы это сделать, мы нуждаемся в вашей помощи.
В рамках проекта планируется дальнейшее построение "Общественной редакции", членами которой становится каждый подписчик с правом голоса. Все важнейшие вопросы в деятельности Редакции решаются путем открытого голосования. Финансирование Редакции осуществляется за счет ежемесячных пожертвований подписчиков. Узнать больше
Потапова Алена

Директор по развитию
Следуйте за нами