10:10
+16 C°
Пробки:   1
$
71.5962
77.8823

Психотерапевт из Пензы призвал граждан на самоизоляции «открывать для себя что-то новое»

3 мая 2020 года
4694
Психотерапевт из Пензы призвал граждан на самоизоляции «открывать для себя что-то новое»

В России продолжается самоизоляционный режим, и выйти из него с наименьшими потерями для психики смогут те люди, которые не подвергаются в это время панике. Естественно, те или иные психологические проблемы и, следовательно, стресс могут проявиться, рано или поздно, у большей части населения. Но всего этого можно избежать, уверен психиатр и врач-нарколог из Пензы Илья Лан, при условии наличия чёткого плана действий.
 
«Человеку необходимо составить перечень дел, которые он уже давно хотел сделать, о которых он задумывался на протяжении последних лет 20-ти, но ему постоянно что-то препятствовало: то работы было много, то время уходило на семью и тому подобное. У каждого этот список будет свой. Нет нужды в семейных сходах, семейных советах, разговоров на тему «Как нам жить дальше?» – всё это в итоге не приведёт ни к чему хорошему. Нужно опираться на то, что на сегодняшний день имеется, и на то, где ныне находится человек», – рассказал о первом пункте плана на период режима социального дистанцирования заведующий диспансерным отделением Областной наркологической больницы.
 
Далее специалист порекомендовал наладить режим дня, в котором сон должен занимать не менее восьми часов в сутки. Также полезно создать в своём доме / квартире так называемые зоны личного пространства, где человек мог бы уединиться и побыть сам на сам, особенно если он сильно устаёт от тесного общения с детьми.
 
Помимо этого, не лишним будет на время карантина держать в тонусе свой мозг, регулярно его тренируя. Психотерапевт призвал сограждан начать изучать английский язык – или же обновить свои знания, если таковые имеются. Также можно исследовать живопись эпохи Возрождения, слушать классическую музыку – словом, следует открыть для себя нечто новое, то есть то, чего раньше человек никогда не делал.
 
«Пробуйте! – призвал Илья Лан. – Мозг вам будет за это благодарен, и в итоге вы заметите, что он начнёт вам самостоятельно подбрасывать те ответы на вопросы, которые вам были нужны».
 
Врач-нарколог призвал сограждан быть очень острожными с употреблением алкоголесодержащих напитков. Спиртное – вещь коварная, оно может очень быстро и незаметно «затянуть» человека в свои «сети», из которых в дальнейшем будет очень сложно выбраться, предупредил эксперт. Особенно алкоголь опасен тем, кто раньше не употреблял его вовсе или употреблял в минимальном количестве, так как в данном случае из запоя человека придётся выводить медикаментозно, а также может потребоваться соответствующее лечение.
 
«Самое главное – это не забыть то новое, что будет приобретено во время режима самоизоляции, после того как он закончится», – резюмировал специалист.

 

Новости по теме

Смотреть все
В Пензенской области 16 % заболевших COVID-19 переносят инфекцию бессимптомно
22 мая 2020
1126
В субъекте федерации 16 % тех, кто болеет COVID-19, переносят «уханьскую» инфекцию бессимптомно. Данная информация прозвучала из уст Оксаны Чижовой, занимающей в региональном Министерстве
Пензенские власти поддержат выход местных производителей на внешние рынки
16 мая 2020
2811
Региональное правительство собирается поддержать местные предприятия, заинтересованные в освоении новых рынков для сбыта их продукции за пределами субъекта федерации, а также российского государства.

Последние новости

Смотреть все
Аналитики предсказали России сильнейший экономический кризис за десятилетие
26 мая 2020
243
В России из-за пандемии короновируса и падения спроса на энергоресурсы может начаться сильнейший экономический кризис за десятилетие. Прогноз со ссылкой на аналитиков «Сколково» предостави
The Greenback Is Strengthening Again as Financial Assets Compete in Profit-Taking
25 мая 2020
416
Some market participants began to partially fix their profits in different trading instruments before the long weekend. This scenario was expected as the inertia of previous upside move
Пензенские производители нарастили объем отгруженной продукции
25 мая 2020
814
Пензенские производители за четыре месяца смогли нарастить объем отгруженной продукции. Сведения предоставило Министерство сельского хозяйства. Местные компании за отчетный период отгрузили продукты
Заявления Силуанова и Решетникова заставили рубль «дрогнуть»
25 мая 2020
449
Заявления главы Минфина Антона Силуанова и главы Минэкономразвития Максима Решетникова заставили рубль «дрогнуть». Под грузом сказанного нацвалюта прервала взятый на укрепление курс. Экспе
Торговый конфликт может затмить пандемию
24 мая 2020
577
Мое мнение таково, что рынки уже свыклись жить с коронавирусом и все, что касается этой тематики больше никого не волнует кроме статистов. И в этих условиях всегда нужны какие-то дровишки, которые буд
Следуйте за нами